私オッサンだけど今日から美少女なりきりダイエットを始めてみる
ダイエット背景
私、今年30歳になるところですが昨年の健康診断ではコレステロールやなんちゃら脂肪の数値で再検査になってしまいました。
元々運動部でしたが、小さな子供といると十分な運動量には達しないこともあります。
時間の使い方を工夫したり、子供と遊んでいるときに子供の10倍くらい無駄な動きとかしたら良いかも知れないと思うんですが、楽しく運動しないと続かないという駄目人間っぷりです。
一方食事はというと、美味しいものが大好きで、ラーメン（特に家系好き）、焼き肉、唐揚げなどいかにも体に悪そうなものばかり食べています。
しかも貧乏性なので、「ご飯大盛り無料」なんて文字を掲げられたら必ずご飯大盛りにしてしまう癖まであります。
糖質ダイエットをしている方々もいるなかで、運動はしない、糖質まっしぐらな食生活をしている私はそろそろ生活を改善しないと、やばいのではないかと思いました。
しかし、運動する時間はなかなか作れなさそうだし、食事の制限をできるほど意思も強くありません。
学生時代に53kgだった体重は現在65kgまで来てしまいました。身長は168cmです。
BMIで見ると適正体重の範囲ですが、健康診断には引っかかってますし、お腹は出ていますし、明らかに不健康です。
筋肉がついていてこの体重ならいいんでしょうが・・・
美少女なりきりダイエットメソッド
そこで私はどうやって痩せたらいいんだろうか、と思いを巡らせていてあることに気付きました。
美少女って痩せているじゃないかと。
だったら、美少女になればいいんじゃないかと。
この革命的発想をもとに、独自にダイエット方法を定めてみました。
理念
無理をしないで楽しく痩せる
仮に痩せられても、ストレスを感じるようなやり方だったり、続かないやり方では負け癖がついてしまうだけですし、リバウンドのリスクもあります。
そこで「無理せず楽しく」を大事にしたいと思います。
メソッド
自分が美少女だと思いこんで生きていく。
これに尽きます。
具体的には２つ。
①思い込みを強くする仕組みを導入していく
自分はどんな美少女になりきるのか、詳細に設定をします。
この時、大事なことはあまりに今の自分と違う設定項目が多すぎると思い込みづらくなるのでなるべく今の自分と同じ要素は多めにします。
| 今の自分 | 美少女 | |
| 身長 | 168cm | 168cm |
| 体重 | 65kg | 53kg |
| 目標体重 | 53kg | 53kg |
| 年齢 | 29歳 | 29歳 |
| 髪型 | ショートカット | ショートカット |
| 職業 | 会社員 | 会社員 |
| 副業 | 大家 | モデル |
| 金銭感覚 | 貧乏性 | 大富豪の一人娘 |
美少女なので既に痩せている設定ですが、副業でモデルをやっているため太ることは許されません。
スタイルが変わって仕事で迷惑をかけないようにするために体重、スタイルは現状を維持することを目標としている設定です。
そして、設定したプロフィールに美少女になりきるために、まず外を歩いているときは男の人はみんな自分のことを見ていると思うようにします。
歩きスマホをしている人は「いまめっちゃかわいい人いた！」と私のことを友達にLINEしていると思うようにします。
②美少女の行動規範を策定する
自分のイメージする美少女の行動規範を記していきます。
- 油の多いものは食べない
- オシャレなパスタやサラダボウルを食べる
- オシャレな食事はインスタにアップする
- 大盛りにはしない
- 飲み物はなるべく0カロリーのものをオーダーする
- ゆっくり噛んで食べる
- 背筋を伸ばす
- デトックスウォーターを飲む
まずは実践
このダイエット法でそもそも痩せられるのかわかりませんが、リスクとしては本当は私はブサメンなのですが思い込みが強くなりすぎて本当に自分が美少女なんじゃないかと勘違いしてしまうかもしれません。
そういったことがないように、毎朝鏡を見て気持ちをリセットしながらやってみたいと思います。
ひとまず3ヶ月くらいやって痩せないかなと思っています。
開始日は本日、2018年8月17日です。
大学時代の授業にゲスト講演をしていた出版社の人の言葉です。
「皆さんなんでダイエット本が売れ続けるか分かりますか？それは、痩せないからです！ｗ」
当時の私には衝撃的でした。
その言葉が引っかかっているからか、既存のダイエット法にすがる気持ちもなれないまま太り始めてきてしまった私。
今回考えたダイエット法で頑張ってみたいと思います。
早速美少女になりきってインスタにアカウントを開設しました。
www.instagram.com
ちなみにアイコン写真は、女の子による女の子な無料(フリー)写真画像サイト「GIRLY DROP(ガーリードロップ)」様の写真を使用させていただきました。
今後は充実した人生とオシャレなグルメをアップしていくぞ♡